Construindo Minha Casa Clean: Chás e seus benefícios!

Chás e seus benefícios!


Como amo esses assuntos de alimentação, saúde, bem-estar, exercícios... não poderia deixar de dar uma descontraída sobre a construção e postar essa matéria!

Já faz quase um ano que tomo chás diariamente (depois que passei por um sério problema gastrointestinal, mas que falarei melhor em outro post) e tenho provado os benefícios, como calmante (ainda mais nessa fase da construção, sem contar com todos os stress que surgem nessa vida), alivia o inchaço, melhora a digestão, alivia dores de cabeça, emagrecedor, enfim, só temos a ganhar com os chazinhos!!!

Londres é a terra da Rainha e também conhecida pelo seu tradicional Chá da Tarde... em 2011 fui visitar a terrinha para conferir de perto e como não poderia ser diferente trouxe na mala uma caixinha com 10 sachês de lá, sabor Black tea com aroma de bergamota... mas acreditem, ainda não provei! (Vou falar melhor da minha ida para lá em outro post sobre viagens, vou aproveitar esse canal para trocarmos experiências e informações para as próximas)!


 Compare os nutrientes e benefícios de 14 chás... 


Compro sempre de sachê, por ser mais prático, mas para aproveitar as vantagens terapêuticas que eles fornecem, no entanto, é preciso saber a forma correta de preparo "Desligue o fogo assim que a água começar a ferver e acrescente duas colheres de sopa para um litro ou duas colheres de chá para cada 250 ml. Abafe por três a cinco minutos e coe", explica a nutricionista Flávia Cyfer, do Rio de Janeiro. Ela ainda aconselha a armazenar sempre na geladeira ou na garrafa térmica e jamais reaquecer a bebida, porque parte de suas propriedades serão perdidas. Confira abaixo os benefícios de 14 chás diferentes e escolha o seu preferido! 

Capim Cidreira


Essa erva é aliada do sistema digestivo e ainda ajuda a aliviar gases. "É um chá ótimo para ser tomado depois das refeições por pessoas que tem problemas de digestão", conta a nutricionista Flávia Cyfer. A nutricionista Bruna Murta, da Rede Mundo Verde, também lembra que esse chá serve de calmante, como se fosse um sedativo natural.

Camomila


Também de ação calmante, a camomila é boa para combater ansiedade e insônia e tem sido muito usada para aliviar a enxaqueca. "Essa opção é muito indicada no período da TPM, já que ajuda a amenizar cólicas, além da ação calmante", conta a nutricionista Bruna Murta. A nutricionista Flávia Cyfer dá outra dica: "A pessoa que quiser dormir melhor à noite pode misturar uma colher de camomila e outra de erva cidreira, para um efeito sedativo melhor".

Hortelã


Essa folhinha de aroma revigorante serve como antiparasita e antifúngica, ou seja, ajuda a matar bactérias ruins, principalmente do intestino, e auxilia pessoas que estão com complicações de gases. A nutricionista Bruna Murta acrescenta que ela é ótima para melhorar a digestão, combatendo azias. 

Alecrim


"É um digestivo excelente, melhor ainda do que a hortelã", conta a nutricionista Bruna Murta. O alecrim também é muito usado para ajudar pessoas que querem controlar o peso, pois aumenta a sensação de saciedade. 
De acordo com a nutricionista Flávia Cyfer, esse chá ainda tem ações antipasmódica e anti-inflamatória - boas para cólica renal e menstrual -, ação antifúngica - ótima para ajudar a mandar embora o fungo cândida do organismo - e ação desintoxicante. "É um verdadeiro tônico para o fígado", comenta a profissional. 

Erva Doce


O aroma dessa erva é muito usado como forma de relaxante. O chá, além de propiciar esse benefício, também ajuda no combate a cólicas e gases, além de melhorar a digestão.

Chá Mate


Preferido de muitos, o chá mate tem ação termogênica e antioxidante, bom para acelerar o metabolismo e evitar o envelhecimento precoce. É preciso um cuidado, apenas, com o seu poder estimulante, por conter cafeína. "Pessoas com hipertensão precisam evitar exageros, porque o chá mate aumenta a circulação e ainda pode irritar ainda mais a parede do estômago de quem tem gastrite", lembra a nutricionista Bruna Murta. 

Chá de Canela


A canela pode ser uma ótima aliada no controle de diabetes. A nutricionista Bruna Murta explica que ela ajuda na redução da glicemia, regulando o açúcar no sangue. Além disso, a nutricionista Flávia Cyfer lembra que ela ajuda a diminuir a vontade de comer doces e melhora a circulação. 
Um estudo, realizado pelo Kansas State University, nos Estados Unidos, constatou que consumir meia colher de sopa por dia de canela ajuda a regular o colesterol. Os pesquisadores acreditam que tal redução é resultado da ação dos antioxidantes, que ajudariam a eliminar parte da gordura ruim que ingerimos com maior rapidez. 

Chá Verde


Esse é mais um chá campeão. "É desintoxicante, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, previne problemas cardiovasculares por controlar o colesterol e ainda tem vários princípios ativos que ajudam na prevenção do câncer", afirma a nutricionista Bruna Murta. 
Flávia Cyfer complementa as vantagens dessa bebida: ajuda a combater cáries - basta fazer bochechos com ela - e serve de protetor solar interno, ajudando a proteger a pele contra raios ultravioletas. Tomar o chá, no entanto, não dispensa o uso do protetor solar externo. 
O chá verde também é muito famoso pela ação termogênica, ou seja, acelera o metabolismo na queima de gorduras e pode contribuir para quem quer perder os quilos extras. Mas vale lembrar que a bebida não é milagrosa e nem ajuda a emagrecer sozinha - sempre é preciso aliar uma dieta equilibrada com exercícios físicos.

Chá de Hibisco


Segundo a nutricionista Flávia Cyfer, o hibisco ajuda no controle do colesterol e é muito diurético, capaz de fazer uma varredura de toxinas no organismo. "Ele ajuda a eliminar gordura e pode ser uma boa opção para hipertensos, porque tem menos cafeína que o chá verde, mas benefícios semelhantes", conta a profissional.
A nutricionista Bruna Murta explica que o fator que torna o chá de hibisco aliado do combate ao excesso de peso é a ação anti-inflamatória. "A bebida ajuda a diminuir a inflamação da obesidade, que é considerada um estado inflamatório do corpo", afirma. 

Chá de Gengibre


"O gengibre é um dos melhores anti-inflamatório que temos na natureza", diz a nutricionista Flávia Cyfer. Ele também atua no sistema digestivo contra cólicas e gases e ajuda no combate à celulite, tão indesejada pelas mulheres. A nutricionista ainda indica esse chá para combater enjoos e náuseas, principalmente em gestantes, que não podem usar muitos remédios durante a fase da gestação.

Chá de Limão


Além de a fruta ser rica em vitamina C, a nutricionista Flávia Cyfer conta que ela tem ação alcalinizante, ou seja, ajuda a deixar o pH do sangue dentro do nível alcalino, que é como ele deve ficar. "Com esse nível estabilizado, não há perda desnecessária de nutrientes e todos os sistemas do corpo atuam da forma correta, garantindo saúde plena", diz a profissional. 
O conselho de Flávia é fazer o chá junto com a casca, porque ela tem uma ação muito forte de desintoxicação do organismo.  

Maracujá


O maracujá já é famoso por ajudar a acalmar os nervos. As nutricionistas indicam esse chá para combater ansiedade, estresse, insônia, irritação e agitação.  

Maça


A fruta também tem ação calmante, além de ótima para ajudar na digestão. A nutricionista Flávia Cyfer também indica que ela é diurética, com efeito laxante.  

Chá de Alfazema


Mais um chá que ajuda a aliviar cólicas. De propriedade calmante e bactericida, a alfazema também é muito usada para amenizar dores de cabeça. 

Meus preferidos são o chá verde (tomo todo dia, e como ele é amarguinho compro sempre com sabor de pêssego), o chá de erva cidreira, de hortelã e o de maça com canela!

E vocês já provaram as vantagens terapêuticas dessas delícias?

Ah, eu não poderia falar desse assunto e não deixar  o convite em aberto para todas vocês, quando quiserem e puderem, virem me visitar e tomar comigo um chazinho com biscoitos! rsrs

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8 comentários:

  1. Os benefícios dos chás são inúmeros, como tudo que é bem natural, tipo alimentação saudável, balanceada calculada com os nutrientes necessários para viver. Meu pai fala o seguinte: "Minha filha, a nossa farmácia é uma boa alimentação, pois se alimentarmos bem, não precisamos de remédio". Quando ele falou isso, pensei e dei crédito a ele. Contudo colocar em prática, fica tão difícil, por exemplo, não tenho hábito de tomar chá, apesar de achar chique, contudo não desce! Quando convido uma amiga para tomar chá, só penso em outras guloseimas, menos no bendito chá, rsrrs.

    No entanto, o post é excelente pois, esclarece e ratifica as benesses dos chás, o quanto ele é importante em nossas vidas. Bjkas e obrigada por compartilhar conosco.

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    1. Sabe Lu, eu também não gostava dessa idéia de chás, até começar a provar e gostar dos seus benefícios e até dos sabores...
      Que bom que gostou do post!! E que "nosso remédio seja nosso alimento".
      Beijos!

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  2. Nossa Grazi, tanta coisa que não sabia!!
    Adorei saber!!! Vou testar!!
    Bjao

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    1. Oi Ju!
      Bom saber... acredito que você vai amar os efeitos dessas plantinhas!!
      Beijão :D

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  3. Oi Grazi, muito bom seu post, adoro chás, no verão também é uma delicia um chá gelado!

    Flor, te indiquei em uma TAG no meu blog, pra gente se conhecer melhor, da uma olhadinha lá!!
    Beijos

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    1. Oi Cris!
      Que bom que gostou... verdade, é sempre uma delícia!!
      Olhei lá no teu blog mas não vi nenhuma tag... como funciona? rsrsr
      Beijos!

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  4. Eu amo chá mate!
    Vou começar a diversificar experimentando esses outros!

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    1. Chá mate eu ainda não experimentei!
      Mas é muito bom diversificar e usufruir do benefício de todos se possível...
      Beijos!

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