Construindo Minha Casa Clean: Dicas de Saúde
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Como curar uma casa doente? Aprenda eliminar coisas tóxicas com Feng Shui!

Vocês sabem o quão mal uma casa bagunçada, suja ou poluída por coisas que não usamos pode adoecer os moradores? Além de trazer muito estresse, brigas, desânimo, sonolência, cansaço sem motivo aparente, pois a energia fica bem pesada, negativa, sabe aquela sensação que tem uma nuvem escura pairando no ar? As vezes isso também se dá quando convivemos com pessoas pessimistas, recebemos visitas indesejadas ou invejosas. Todo cuidado é pouco quando se trata de nosso lar, nosso refúgio íntimo e de nossa família. São dicas do feng shui que trarão vida para casa, paz, amor e alegria para os moradores. Bacana, hein? Então, venham comigo conferir tudo!


Já pesquisei bastante sobre isso, e adaptei esses métodos na minha casa, assim como coloquei diversas plantas, como nas salas: espada, comigo ninguém pode, lírio da paz, na cozinha: arruda, hortelã, pimenteira e alecrim, nos quartos: arruda, lírio da paz, aloe vera, nos banheiros: lírio da paz, que ajudam neutralizar as energias ruins que são transmitidas dos eletrônicos, celular, wi-fi, computador, etc. Arruda ajuda repelir alguns insetos, animais e ratos. Alecrim significa alegria, tem inúmeros benefícios para saúde pelo cheiro dele quando respiramos e também quando tomado como chá, rejuvenesce o cérebro, melhora a memória, etc.

Essas plantas também purificam nosso ar, ajudam melhorar o sono quando colocadas no quarto, só trazem benefícios para nossa saúde, alma e mente.

Procure também sempre orar dentro de seu lar, ler versículos bíblicos e salmos em voz alta em cada cômodo, deixar janelas abertas para entrar luz solar, claridade e ventilação.


As toxinas da casa são:


- objetos que você não usa

- roupas que você não gosta ou não usa há tempos

- coisas feias

- coisas quebradas, lascadas ou rachadas

- velhas cartas, bilhetes

- plantas mortas ou doentes

- recibos/jornais/revistas antigos

- remédios vencidos

- meias velhas, furadas

- sapatos estragados

- velharias de todo tipo que te ligam ao passado


Olha que interessante:


No porão e no sótão, as tralhas viram sobrecarga; 

Na entrada, restringem o fluxo da vida;

Empilhadas no chão, nos puxam para baixo; 

Acima de nós, são dores de cabeça;

Sob a cama, poluem o sono

Espalhadas pela casa, entulham a vida.


Com o destralhamento:


A saúde melhora;

A criatividade cresce;

Os relacionamentos se aprimoram;

Há maior capacidade de raciocínio;

Leveza no espírito e no humor


Perguntas que ajudam no destralhamento:



Por que estou guardando isso?

Será que tem a ver comigo hoje?

O que vou sentir ao liberar isto?

...e vá fazendo pilhas separadas...

Para doar!
Para jogar fora!
Para vender

A limpeza de dentro reflete por fora

livre-se de barulhos,

das luzes fortes,

das cores berrantes,

dos odores químicos,

dos revestimentos sintéticos,

do que traz lembrança triste... 

libere mágoas, 

pare de fumar,

repense o uso da carne,

termine projetos inacabados.

Cultive energia positiva em sua casa.


Faça uma limpeza geral e use caixas para organização:


lixo
consertos
reciclagem
em dúvida
presentes
doação
vender

Comece por gavetas e armários e conclua cada cômodo, faça tudo no seu ritmo... 

Enquanto faxina observe as mudanças acontecendo em você!


À medida em que limpamos nossa casa física, também colocamos em ordem nossa mente e coração!

Não se agarre a nada. Se você começar a se desprender, uma tremenda liberação de energia acontecerá dentro de você. A energia que estava envolvida no apego às coisas, trará um novo amanhecer ao seu ser, uma nova luz, uma nova compreensão, um tremendo descarregar.

Imagens via Google

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Como está sua casa? Anime-se e desapegue-se daquilo que não faz falta na sua mala de viagem!
Fiquem com Deus...
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5 Plantas que Você precisa ter no Quarto para Decorar e Dormir Melhor!

Você sabe o quanto a natureza traz benefícios para nossa saúde e bem estar? As plantas exercem muitas funções, a principal é a produção do oxigênio vital para nossa respiração e assim, a melhora do ar que respiramos. Mas também podemos nos beneficiar de temperos, chás, aromas e muito mais. Vocês já devem ter ouvido histórias de plantas que murcham ou morrem após alguém doente tocá-la, ou após receber uma visita indesejada ou de uma pessoa negativa ou invejosa? Isso ocorre porque temos energias e as plantas também tem energias que são puras, então sua função é nos ajudar, limpar o ambiente, trazer vida e saúde. A Nasa fez uma pesquisa e constatou que essas 5 plantas são ideias para termos dentro do quarto, para melhorar a qualidade do nosso sono, que irão purificar o ar, relaxar, aumentar a umidade do ar, reduzir a ansiedade e o stress, e remover elementos químicos prejudiciais, que vem dos aparelhos eletrônicos, computadores, celulares e do wi-fi, através das energias que esses aparelhos exercem negativamente para nossa saúde. Tudo isso, dentro da ciência e da física, bacana hein? Então, venham comigo conferir quais são essas 5 plantas ideias para colocarmos no quarto!



1. Espada de S. Jorge


Essa planta é bem rústica, que está entre as plantas que chamamos "duras de matar" ideias para ambientes internos, por serem bem resistentes. A espada é ótima para se ter em qualquer ambiente da casa, especial na sala, quarto e na entrada da casa, devido seus benefícios. Ela ajuda a remover e absorver os elementos prejudiciais para nossa saúde. Também não precisa muita incidência de luz solar e de água.


2. Lavanda


Essa planta irá reduzir a ansiedade e o stress, o que vai beneficiar e induzir o sono. Porém essa planta precisa de calor e luz solar, então deixe sua lavanda na janela do quarto ou próximo a janela.
  

3. Líria da paz


Essa planta não pode faltar em nossa casa, é ideal para ter em todos os ambientes, até nos banheiros. Pois ela é um limpador do ar, aumenta a umidade do ar em 5%, o que melhora a respiração e a qualidade do sono quando colocada no quarto. Ela também não precisa de luz incidente e muita água.


4. Jasmim


Essa flor tem um aroma doce, o que ajuda a relaxar o corpo e reduzir a ansiedade. Mas essa planta também precisa de luz solar e calor, por isso deixa no peitoril da janela do seu quarto.


5. Aloe vera


Essa planta é maravilhosa e medicinal, podemos usar na pele para reduzir as rugas, hidratar a pele e o cabelo, tratar queimaduras superficiais, algumas doenças ou remover manchas de pele. Além disso, ela libera oxigênio a noite, o que vai contribuir e muito para dormirmos melhor. Também não precisa de muita luz solar e água.


Imagens via Google

Também preparei dois vasinhos com líria da paz, espada e aloe vera, para decorar o criado mudo do meu quarto!





Confira mais detalhes no vídeo, só clicar abaixo! Inscreva-se no canal TV Casa Clean :)


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Não deixem de ter plantas em casa, se possível em todos ambientes!
E bom sono a todos, rsrs
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Receita de Bolo Integral de Chocolate e Aveia de Liquidificador!

Faz um tempinho que não compartilho com vocês meus desafios culinários, rsrs... mas quando a receita é boa e dá certo sempre lembro de vocês e quero deixar registrado aqui no blog! Dessa vez, a receita é para quem está cuidando da saúde, deseja perder peso e ainda assim comer coisas gostosas, nutritivas e com baixa caloria. Os ingredientes desse bolo fit são acessíveis, não precisa usar farinha de trigo, nem achocolatado, mas aveia e cacau, hum... então, vem comigo conferir! Confesso que amei demais o gosto e ficou bonito de se ver, não ficou? haha



Bolo integral de chocolate de liquidificador


Ingredientes
03 ovos
1 1/2 de farinha de trigo integral ou aveia em flocos (usei aveia em flocos)
1/2 xícara de farinha de aveia
1 xícara de açúcar demerara ou mascavo (usei o demerara)
1/3 xícara de óleo de soja orgânico (usei óleo de milho)
3 colheres (sopa) de cacau em pó sem açúcar 
1 xícara de água morna
1 colher (sopa) de fermento em pó

Modo de preparo
1. Adicione os ingredientes líquidos no liquidificador e bata.
2. Depois adicione os sólidos, menos o fermento e bata novamente.

Imagem via Google

3. Despeje em uma tigela e coloque o fermento misturando delicadamente.
4. Separe uma forma com furo no meio, unte e polvilhe e despeje a massa.
5. Leve ao forno médio 180ºC pré aquecido por 30 minutos ou até assar (faça o teste do garfo, espetando no bolo, se sair limpo está pronto).
6. Espere esfriar e desenforme.
7. Se desejar faça uma calda de morango (fiz a geléia caseira fit rapidinho e coloquei no bolo, acho que fez toda a diferença)

Imagem via Google

Receita geléia de morango fit

Ingredientes
1 bandeja de morangos
1/2 limão
2 colheres (sopa) de açúcar demerara ou mascavo (usei o demerara)

Modo de preparo
1. Lave bem os morangos, remove o cabinho verde e corte em pedaços.
2. Coloque em uma panela pequena, junto do suco de 1/2 limão e do açúcar.
3. Mexa em fogo médio alto sem parar até que a calda engrosse e vire uma geléia.

Simples assim!

Como acompanhamento fiz café com leite desnatado e olha o recado das canecas! rs

O bolo ficou leve, macio e úmido!

Gostaram? Bora fazer!
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12 Sinais que Você tem uma Pessoa Invejosa de Olho na sua Vida!

Li esse texto na internet e achei muito interessante para compartilhar com vocês! Tem muita gente sofrendo e sendo enganada, porque um dos pecados para morte - inveja ("os que a praticam não herdarão o Reino de Deus" Gálatas 5:21) sonda sua vida. A ingenuidade de pessoas boas não permite ver a maldade de outros, porém temos a certeza que nem todo mundo gosta de ver a felicidade alheia... e isso fica por conta das atitudes - conhecemos a árvore pelos frutos! Ainda mais nessa era digital que temos já por costume colocar na rede nossas conquistas, viagens e amores, o que não falta gente ruim para colocar o olho em cima, não é mesmo? Então, vamos descobrir se a "amiga", vizinha, colega, parente ou até o cônjuge tenta puxar seu tapete? A consequência disso é que corremos o risco de atrair muitos problemas desnecessários. Olho vivo amigos, não conte seus planos aos outros e até as conquistas, nem todos estão preparados para ver isso... e Deus para nos proteger de todo mal, sempre!


Veja as pistas que os invejosos deixam para que você possa evitá-los ou pelo menos se precaver.

1. Pessoas que não largam do nosso pé


Sabe aquela pessoa que vive mandando mensagens, fazendo ligações e está coladinha em suas redes sociais?
Ela pode ser muito sua amiga ou pode ser pura inveja.
Como saber?
Termine de ler os outros sinais, para ver se há outros indícios…

2. Pessoas que vivem se comparando a você


É impressionante como tem muita gente assim!
Além da comparação, também caem na necessidade de comprar os mesmos objetos que você e fazer as mesmas viagens, por exemplo.
Pode ser que essa pessoa admire você, mas também pode ser uma pessoa invejosa.
Como saber?
Veja as outras características.

3. Pessoas que mentem o tempo todo


Os invejosos geralmente são falsos.
Cuidado com isso!

4. Pessoas que vivem fofocando


Acredite: o invejoso tem muita dificuldade de guardar um segredo.
Observe se quem está ao seu lado vive falando mal dos outros e revelando os segredos.

5. Pessoas irônicas


Quem vive com ironia, reclamações e críticas já não anda numa energia boa.
Por isso, fique de olho se você anda com alguém assim.

6. Pessoas que nunca elogiam


O invejoso tem dificuldades para elogiar, pois ele quer a todo custo ser melhor do que qualquer outra pessoa.

7. Pessoas com dificuldade de se relacionar com quem é inteligente


Todo mundo sabe que andar com gente inteligente, proativa e influente é um desafio que nos torna, de forma indireta, pessoas melhores.
No entanto, os invejosos mergulham tanto na ideia de que precisam ser melhores do que os outros que acabam criando situações inconvenientes e constrangedoras para quem eles invejam.

8. Pessoas vitimistas


Elas procuram chamar atenção independentemente de como.
Por isso, são limitadas e se desvalorizam constantemente diante dos outros.

9. Pessoas que tentam provocar inveja


Parece até piada, mas o invejoso tenta causar inveja no outro para se sentir superior.
O resultado disso é muita vibração ruim.
Cuidado para não cair nesse círculo vicioso!


10. Pessoas com dificuldade de se relacionar


Gente que vive brigando com todo mundo, sabe?
Estas pessoas sempre estão com novos amigos, porque são incapazes de manter os velhos.
Analise bem se você anda com alguém que tem algumas dessas características e também faça uma autocrítica.
Afinal, ninguém quer ter compromisso com o erro, não é mesmo?

11. Pessoa que reduz as suas conquistas


Imagine a seguinte cena: você acaba de conquistar algo maravilhoso e conta para uma amiga sua.
Em vez de comemorar com você, ela faz um comentário reduzindo a sua conquista, algo como: “Ah! que bom… mas também não é para tanto…”.
Pode ter certeza: com quase toda a certeza, em vez de um amigo, você tem um invejoso ao seu lado.


12. Pessoa que vive criticando você em público


Cuidado com pessoas que vivem fazendo comentários que sempre desvalorizam você, especialmente quando é na frente de todos.
A intenção delas é, na verdade, minar a nossa autoestima e fazer com que nos sintamos incapazes.

Ou seja, são grandes invejosos que querem apenas nos ver infelizes.


"A inveja distrai das bênçãos que Deus reservou especificamente para você! A felicidade não está em ter tudo que os outros têm mas em desfrutar daquilo que Deus lhe dá. Aprenda a dar valor às coisas que você já tem. Esse é o segredo do contentamento, que protege da inveja."


E então, gostaram?
Infelizmente eu poderia listar vários nomes e vocês? 
Como diz o ditado: cada macaco no seu galho... nada como cada um cuidar apenas de sua vida e largar mão de vigiar a vida alheia, opinar ou tentar prejudicar os outros. Não existe sentimento mais infeliz que esse, pessoas desocupadas, vazias e amargas precisam de nossa oração, para Deus libertá-las desse mal e colocar amor em seus corações. Quando a máscara não cai, Deus arranca.

Não inveje, ADMIRE e faça por onde para conquistar seus sonhos!
Viva uma vida feliz, livre da inveja!
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Páscoa com a Dieta do Peixe - Perca até 10kg Rápido!

Domingo de Páscoa, uma data muito especial que lembra a Ressurreição de Cristo! É um dia de festa comemorado com chocolate e peixe. Nesta data, para celebrar a Páscoa, recomenda-se comer só peixe evitando outras carnes. Preparamos para você a dieta do peixe você pode emagrecer ou apenas controlar seu peso. Isso depende do quanto você quer se dedicar. Essa dieta não é difícil de fazer o uso de peixe é à base diária. Além disso, com os benefícios do peixe a utilização da dieta é uma excelente prevenção do corpo contra muitas doenças. Por exemplo, a aterosclerose de diferentes tipos de depressão e distúrbios. Com o sistema cardiovascular, portanto, peixe e marisco em muitos países é uma parte integrante da dieta.


As pessoas querem muito aprender como emagrecer 10 quilos em 10 dias fazer uma dieta com a proteína controlada na qualidade e quantidade vai fazer esse sonho virar realidade para muitas pessoas.

O peixe é bom para perda de peso?

Especialistas não descartam dieta dos peixes, como uma das melhores maneiras de perder peso. 
Os benefícios de frutos do mar e peixes, você pode ter muito a dizer. Estes produtos são valiosas fontes de proteína, que são facilmente absorvidos pelo organismo. Eles contêm uma quantidade de gordura que é inferior ao de produtos de carne. Nós apresentamos estes ácidos gorduras benéficas (ácidos graxos) ômega-3.


Além da dieta de peixe não só promover a perda de peso, mas, ao mesmo tempo traz efeitos benéficos sobre o corpo. O peixe é rico em uma variedade de elementos vestigiais essenciais que são necessários para o corpo. O zinco, flúor, iodo, vitamina A, D, E, e outros. A riqueza desses produtos tem um efeito positivo na redução do colesterol para a função cerebral, etc. Os ácidos graxos de imunidade em peixes gordos. Estes incluem salmão, cavala, truta, arenque, atum, salmão, linguado, etc. Produtos da pesca baixos em calorias, graças a isso eles são usados com sucesso para perda de peso.


Antes de iniciar esta dieta para perda de peso, é necessário ter em conta as características individuais do organismo. É necessário considerar se há alguma contraindicação para o uso de produtos de peixe, a possibilidade de reações alérgicas e outros. Portanto, antes de começar uma dieta é melhor consultar um médico. 


Na parte da manhã, recomenda-se comer um ovo (cozido), um copo de iogurte, comer baixo teor de gordura, pode ser substituído com iogurte de baixa caloria.
Após 30 minutos, comer uma laranja ou romã ou kiwi.
Algum tempo depois, beber um copo grande de chá verde sem açúcar.

Segunda refeição.
Primeiro você deve comer 50 gramas de peixe e beber um copo de água, 20 minutos depois comer 200 gramas de peixe da mesma espécie, com um pouco legumes.
200 gramas de frutos do mar antes do almoço e 1,5 copos de água para beber em 15 minutos.
Para tomar junto com a salada e o peixe, com um pouco de suco de limão.
Os vegetais devem ser: beterraba, repolho, feijão verde, pimentas, ervas. Não ter nada para beber por algumas horas.

Duas horas depois do almoço, você pode comer um pouco de iogurte ou queijo cottage de baixo teor de gordura.

Antes do jantar um copo de água, em seguida, frutos do mar ou peixe com legumes (200 gramas de peixe). Salada precisa ter iogurte desnatado ou limão. Pouco antes de dormir é bom beber chá.

Recomendações na dieta de peixes

Os peixes devem ser escolhidos com a dieta de baixa caloria para perda de peso. Pescada, badejo, bacalhau, linguado, mas na dieta em pequenas quantidades pode adicionar truta, cavala, salmão, etc. peixe mais oleosos.

Não use berinjela, tomate, batata, rabanete para a preparação do peixe, com o cozimento. Durante o cozimento, adicionar um pouco de tempero e suco de limão.

Por Rosi Feliciano

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Amo peixe! Seus benefícios para saúde são enormes, assim como o chocolate!! rs
Tenham todos uma feliz Páscoa!!!
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Outubro Rosa – 10 Maneiras de Reduzir o Risco de Câncer de Mama

Outubro Rosa é um evento que nasceu em Nova York – 1990 e tem grande destaque no Brasil e no mundo. Com o objetivo de chamar a atenção para prevenção e riscos do câncer de mama. Vários artistas doaram suas imagens e vários monumentos são iluminados de cor de rosa. Prevenir ainda é a melhor solução, fazer o autoexame todo mês e visitar o ginecologista são a melhor forma de ficar longe da doença.


Pesquisas mostram maneiras de reduzir o risco do câncer de mama e ainda de outras doenças.

Há muitos alimentos anticâncer e mudanças de estilo de vida que podem reduzir o risco de contrair câncer de mama, mas aqui estão alguns dos mais simples que você pode incorporar em sua vida imediatamente:


1. Aumentar a fibra em sua dieta.

As dietas ricas em fibra têm sido mostradas para diminuir o risco de câncer de mama em até 54%. Isso poderia ser porque a fibra se liga a substâncias nocivas nos intestinos e acompanha-os para fora do corpo. Aumento de fibras na sua dieta é fácil: polvilhe sementes de linho em seu prato ou cereais, escolha grãos inteiros mais refinados, adicione feijão para sopas e ensopados e lanche em amêndoas ao longo do dia.

2. Adicionar vegetais do mar para a sua dieta.

Uma pesquisa mostra que ratos alimentados com algas tinham menos câncer de mama do que os ratos que não foram alimentados com algas. Kelp e outras formas de algas estão cheias de nutrientes, reduzem resíduos radioativos em nossos corpos e fortalecem as glândulas.

3. Comer mais vegetais crucíferos, como brócolis, couve de Bruxelas, couve-flor e repolho.

Elas contêm compostos de enxofre chamados indóis, que ajudam a eliminar o excesso de estrogênio do corpo e impedi-lo de desencadear o crescimento do câncer de mama. Indole-3-carbinol (I3C) é particularmente eficaz na inibição do desenvolvimento de células de cancro nos seios. Os vegetais crucíferos convertem formas de promoção de câncer de estrogênio a formas de proteção, indole-3-carbinol (13C), inibe o desenvolvimento de células potencialmente cancerígenas na mama.

4. Reduzir a gordura animal em sua dieta.

Em um estudo britânico, os investigadores encontraram um alto consumo de gordura animal que estavam ligados a mais casos de câncer de mama ou colo retal, enquanto o óleo de peixe foi ligado ao menos casos. Além disso, quantidades excessivas de gordura animal na dieta fazem com que a produção de produtos químicos no intestino possa converter aos estrogênios cancerígenos.

5. Comer mais ácido graxo e ômega 3.

Ômega 3 ​​sido demonstrado em vários estudos por inibir os efeitos das substâncias inflamatórias chamadas prostaglandinas. Estas substâncias não apenas deprime o sistema imunitário, que enfraquece a sua capacidade para identificar tumores. Ácido graxo ômega 3 em sementes de linho, óleo de linhaça, nozes cruas, e peixe, reduzem prostaglandinas e inflamação, reduzindo o risco de câncer de mama. Em um estudo, vítimas de câncer de mama foram encontradas para ter níveis mais baixos de dois tipos de ácidos graxos ômega 3 em seu tecido mamário do que as mulheres sem a doença.

6. Escolha produtos orgânicos, tanto quanto possível.

Muitas pesticidas têm sido associadas com um risco aumentado de cancro da mama. Eles também têm uma afinidade para depósitos de gordura no corpo, incluindo os seios.

7. Certifique-se de que você está recebendo a quantidade adequada do mineral selênio no seu multivitamínico.

Uma pesquisa descobriu que a suplementação com selênio pode reduzir as taxas de câncer pela metade. Investigações anteriores sustenta a conclusão de que quanto maior os níveis de selênio, menor a taxa de câncer de mama. Tenha certeza de escolher selênio em sua forma orgânica, selenometionina.

8. Suplemento com ácido alfa-lipóico.

Este nutriente é antioxidante, mata os radicais livres nocivos que podem levar à formação de células cancerosas, uma extensa pesquisa, mostra que PhD recicla outros antioxidantes como as vitaminas C e E para maximizar a sua capacidade de eliminação de radicais livres. Pesquisas descobriram que o ácido alfa-lipóico pode evitar a ativação do gene que provoca câncer.

9. Beba chá verde.

O chá verde contém substâncias que combatem o câncer chamado epitalo galeto de catequina (ECGC). Estas substâncias protegem contra o câncer, reduzindo os radicais livres. Em um estudo de beber grandes quantidades de chá verde reduziu significativamente o risco de câncer.

10. Controle de peso.

Mulheres obesas correm mais risco de desenvolver câncer de mama e outras doenças. Segundo a especialista em emagrecimento saudável Rosi Feliciano a reeducação alimentar é o caminho durável para o controle do peso e boa saúde. Mesmo ao tentar emagrecer rápido devemos buscar métodos naturais, com boa nutrição e que possam nos colocar no caminho da reeducação alimentar, como o plano detox funciona.


Meninas, como está os cuidados e alimentação de vocês?
Melhor prevenir do que remediar, vamos ser lindas e saudáveis!

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Assistam no vídeo abaixo minha experiência passada com a doença! Inscreva-se no canal :)

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10 Alimentos para uma Dieta Detox de Sucesso!

A dieta de desintoxicação mais famosa do Brasil o Plano Detox apresentado por Rosi Feliciano, esse método foi feito através de pesquisas com pessoas que emagreceram com alimentos sugeridos por nutricionistas naturais e desintoxicantes.



O segredo do sucesso para emagrecimento rápido e desintoxicação é nas escolhas certas dos alimentos, qualidade, quantidade, variedade e forma de preparo. Por isso o plano detox é feito com base nutricional completa, onde o participante não fica com fome, em jejum ou vários dias em um processo difícil de execução.

O Rosi Plano Detox é um processo melhorado de desintoxicação e redução de peso, com receitas fáceis, alimentos baratos e fáceis de encontrar em toda região do Brasil.



1. Frutas
Os frutos são ricos em líquidos de conteúdo que ajuda o corpo lavar as toxinas. Eles também são muito fáceis de digerir e são ricos em antioxidantes, nutrientes, fibras e importantes vitaminas.

2. Os alimentos verdes
Encha a sua geladeira de vegetais verdes escuros, couve, espinafre, alcachofra, spirulina, alfafa, acelga, almeirão, serraia, rúcula ou outras folhas verdes orgânicas. Estas plantas vão ajudar a dar uma clorofila impulso para o seu aparelho digestivo. Clorofila livra o corpo de toxinas ambientais prejudiciais de metais tóxicos, herbicidas, produtos e limpeza pesticidas. Eles também ajudam o fígado na desintoxicação.

3. Limões, laranjas, e Limas.
Citrinos ajuda o corpo pela liberação de toxinas e saltar o trato digestivo com processos enzimáticos.
O suco de limão suporta o fígado em seus processos de limpeza. Para aumentar a desintoxicação, comece cada manhã com um copo de água quente de limão. Lembre-se, a vitamina C é uma das melhores vitaminas desintoxicação em volta, pois ele transforma toxinas em material de fácil digestão. Coma alimentos com vitamina C muitas vezes para ajudar a obter mais destes benefícios.

4. Alho
Alho ajuda a estimular o fígado para a produção de enzimas de desintoxicação que ajudam eliminar resíduos tóxicos de filtro a partir do sistema digestivo. Recomenda-se que ele seja acrescentado cortados ou cozido para um prato adequado, pois isso irá ajudar qualquer dieta de desintoxicação.

5. Brotos de brócolis
Extremamente rica em antioxidantes, a capacidade de brotos de brócolis para estimular as enzimas de desintoxicação no trato digestivo é incomparável. Os brotos são realmente mais eficazes do que o vegetal totalmente crescido.

6. Chá Verde
Cheio de antioxidantes, de chá verde oferece lavagens de toxinas do sistema através do seu conteúdo líquido, mas também contém um tipo especial de catequinas chamados antioxidantes, que são conhecidos para aumentar a função hepática.

7. Feijões de Mungo
O feijão mungo é muito poderoso, tem sido usado por médicos Ayurveda durante milhares de anos.
É incrivelmente fácil de digerir e absorve resíduos tóxicos das paredes intestinais.

8. Vegetais crus
Melhores: Cebolas, cenouras, alcachofras, aspargos, brócolis, repolho, couve, couve de bruxelas, couve-flor, alho, beterraba, açafrão, e orégano. A combinação destes alimentos irá ajudar suas toxinas sair do fígado durante o processo de limpeza. Estes são ricos em enxofre de ocorrência natural e glutationa. Enxofre ajuda o fígado a desintoxicar substâncias químicas nocivas.

9. Sementes e nozes
Incorporar facilmente digeríveis sementes e nozes em sua dieta. Semente de linhaça, sementes de abóbora, amêndoas, nozes, sementes de cânhamo, sementes de gergelim, sementes de chia, nozes de cedro siberiano, e sementes de girassol são todas excelentes opções.

10. Óleos ômega-3
Use linhaça, peixes, cânhamo, abacate, azeite ou óleo de semente de linho, enquanto desintoxicantes. Isto irá ajudar a lubrificar as paredes intestinais, permitindo que as toxinas seja absorvida pelo óleo e eliminado pelo organismo. Executando uma periódica limpeza do corpo também pode ser benéfica.

Receitas para secar em 30 dias


Gostaram? Amei!
Me contem, vocês cuidam da alimentação e do peso? Eu sim!! rsrs

Veja no vídeo abaixo minha receita de bolo fácil de milho verde

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6 Mitos Clássicos da Menstruação - Saiba a Verdade!

O foco aqui do blog é casa e decoração, mas também falo sobre saúde, moda e viagens, então hoje trouxe esse post, pois achei muito interessante esse conteúdo e sei que vai tirar as dúvidas de muitas de vocês que me acompanham! Apesar de a menstruação ser algo comum na vida das mulheres, muitas delas ainda carregam dúvidas simples sobre o assunto. Normalmente, são informações passadas de geração para geração, mas que nem sempre possuem uma explicação médica. Às vezes, por timidez, a paciente não pergunta para um profissional e a interrogação persiste por muito tempo.

O Dr. Gilberto Nagahama, ginecologista do Hospital San Paolo (SP), esclarece alguns mitos que ainda sobrevivem entre as mulheres. Confira.


1-Durante a menstruação não há gravidez


Na teoria, não é possível, já que menstruação é a "descamação" do endométrio, camada que é preparada para receber a gestação. Porém, o corpo não é uma máquina exata, por isso é sempre bom tomar medidas preventivas para evitar o risco.

2- Mulheres com muita convivência menstruam simultaneamente


Não é verdade. Cada pessoa tem o seu corpo, com manifestações totalmente individuais, portanto o período menstrual não tem relação alguma com o de outras mulheres.

3- As relações sexuais são mais prazerosas durante a menstruação


Mito. O período de maior desejo sexual é justamente o de ovulação que corresponde aproximadamente ao 14° dia do ciclo menstrual. Acreditamos que muitas pacientes têm a sensação de mais prazer justamente por ficarem despreocupadas com o risco de engravidar.

4- É errado fazer exercícios físicos durante a menstruação


Não. Exercícios físicos são essenciais para manter a qualidade de vida, e no período menstrual eles ajudam a controlar a dor das cólicas devido à liberação de hormônios de prazer como endorfinas.

5- Mulheres virgens não podem usar absorventes internos


Mais um mito. O hímen tem até 2,5 cm de abertura na puberdade e o absorvente interno até 1,9 cm.



6- Ter relações sexuais menstruada aumenta risco de contrair DSTs


Não é verdade. A realidade é que, menstruada ou não, fazer sexo sem proteção adequada aumenta o risco de contrair qualquer doença sexualmente transmissível.

Gostaram?
Amei as dicas e sempre tive algumas dessas dúvidas! rsrs
E vocês? :)
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Gosta de Abacaxi? Saiba quais são os Benefícios da Fruta para o Organismo!

Muito apreciado em forma de suco e protagonista de deliciosas sobremesas, o abacaxi é uma das frutas mais consumidas pelos brasileiros. Além do sabor, possui nutrientes importantes para o organismo, por isso, é uma ótima opção para compor o cardápio em qualquer época do ano. Pensando nisso, a nutricionista do hospital San Paolo (SP), Flavia Salvitti, lista alguns benefícios e curiosidades sobre a fruta. Confira:


1 - Possui vitaminas e minerais

Segundo a especialista, o abacaxi é rico em vitamina C, água (quase 90%) e fibras, que contribuem para o bom funcionamento do intestino. “Ele também oferece ao organismo o complexo B, potássio e alguns estudos indicam ainda a presença de cálcio”.

2 – Ajuda na digestão

“Podemos dizer que ele facilita a digestão de proteínas. A acidez da fruta, somada à acidez do estômago, aumenta a capacidade de digerir esse tipo de alimento”, explica.

3 – Tem baixo teor calórico

E para quem é ligado em dietas, Flavia dá uma boa notícia: “O abacaxi tem baixo valor calórico. Uma fatia grande contém em média 40 calorias. Recomenda-se consumir até cinco porções de fruta ao dia, mas o ideal é equilibrar a quantidade de abacaxi com outros alimentos, como banana, laranja e maçã”.

4 – Atenção ao armazenamento

Enquanto o abacaxi estiver com casca, deve ser mantido em local fresco e arejado. “Depois de cortado, recomenda-se consumir na primeira hora para aproveitar as propriedades nutricionais. Caso não seja possível, guarde a fruta na geladeira e consuma em até 24 horas”, ensina a nutricionista.

5 – Quem não deve consumir

“O abacaxi não é indicado para quem sofre de gastrite, refluxo gastresofágico, úlcera e ferimentos na boca, pois a acidez da fruta causa grande desconforto”, diz.

6 - Dica de consumo

Flavia ensina uma receita simples e rápida: “Grelhe o abacaxi com um pouco de canela e mel e, assim, terá uma sobremesa deliciosa e de baixa caloria”.

Gostaram? :)
Amo abacaxi! Consumo no suco verde e puro, além de delicioso, possui todos esses benefícios para saúde!

Falando de coisas saudáveis, confiram meu vídeo do bolo de milho!! Inscrevam-se no canal! :)

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5 Alimentos Essenciais para a Saúde da Mulher!


Hoje temos participação especial da jornalista Raiane Gonoli que irá nos falar mais sobre saúde! Quem gosta? Amo! Então vem ver tudo comigo...

Os alimentos essenciais para a saúde da mulher são aqueles capazes de fornecer certos nutrientes que fortalecem seu organismo. Muitas vezes, no entanto, os conteúdos sobre estes alimentos não trazem informações corretas. Os alimentos essenciais para a saúde da mulher devem auxiliar em uma dieta equilibrada. Há pouca utilidade em ingredientes que são bons em um único aspecto. Por isso, separamos alguns alimentos ricos em diversos tipos de nutrientes, que oferecem proteção completa para o corpo. Confira:

Iogurtes


Os iogurtes fazem parte da alimentação humana há incontáveis anos. Isso não ocorre à toa. Diversos estudos consideram o iogurte um alimento completo e eficaz para diversos aspectos nutritivos. Atribui-se benefícios que incluem desde a prevenção do câncer, até o tratamento de pequenas inflamações. Isto demonstra o grande espectro de atuação do alimento sobre o corpo humano. Um pequeno pote de iogurte pela manhã pode fazer toda a diferença em uma alimentação completa. Para aumentar o potencial positivo do produto, evite iogurtes com sabores artificiais e adições doces em sua composição.



Peixes com gorduras (salmão ou sardinha)


Peixes um pouco mais gordurosos, como é o caso do salmão e da sardinha, são ricos em ômega-3. Isso garante a eles uma função vital no fortalecimento das células do corpo. Isso os torna benéficos contra doenças cardíacas, derrames, depressão, dores nas juntas e diversas inflamações. Este é um dos motivos que colocam estes peixes entre os alimentos essenciais para a saúde da mulher. Alguns estudos indicam, ainda, que o ômega-3 presente nos peixes pode prevenir o mal de Alzheimer, a longo prazo. Uma série de alimentos possuem boas quantidades de ômega-3. No entanto, nenhum deles oferece uma composição tão facilmente utilizada pelo corpo quanto os peixes. Por isso, adicioná-los cerca de duas ou três vezes por semana em sua dieta é uma opção bastante benéfica.


Feijão


Muito presente na dieta brasileira, o feijão é um ingrediente poderoso entre os alimentos essenciais para a saúde da mulher. Ele é uma fonte importante de proteínas e fibras, e apresenta efeitos de proteção importante contra doenças cardíacas. Além disso, eles possuem o potencial de estabilizar a atividade hormonal – especialmente em mulheres. É quase irônico que um alimento tão comum possua tantos efeitos positivos para o corpo. Em adição ao feijão, as lentilhas são consideradas poderosas ferramentas de prevenção ao câncer. Em função da variedade de nutrientes e fibras, o feijão é uma opção de alimento bastante completa para a saúde.


Tomates


Assim como o feijão, os tomates são alimentos essenciais para a saúde da mulher e que podem ser facilmente encontrados. Sua principal qualidade está na grande disponibilidade de licopeno, substância capaz de proteger o organismo de diversas formas. Pesquisas recentes demonstram que o licopeno é capaz de prevenir doenças cardiovasculares e algumas formas de câncer. Além disso, o tomate é capaz de aumentar a proteção da pessoa em relação aos raios ultravioleta. Por isso, a ingestão da fruta em até cinco vezes por semana é recomendada.


Frutas silvestres


Morangos, amoras, blueberries e framboesas são, além de frutas deliciosas, alimentos essenciais para a saúde da mulher. Elas são ricas em antocianinas e antioxidantes. A quantidade de efeitos benéficos destas substâncias para a saúde é quase incontável. Entre estes benefícios, contabiliza-se a reparação celular, a prevenção do câncer de mama e de intestino. Além disso, estas frutas apresentam alta concentração de vitamina C e ácido fólico, que oferecem benefícios ao longo da vida. Seu potencial antioxidante, por sua vez, auxilia desde a prevenção de doenças, até a manutenção de uma pele com aparência jovem e saudável. Entre os efeitos específicos para mulheres, observa-se uma redução significativa de infecções urinárias.


Fotos via Pixabay

Por Raiane Gonoli do blog Tudo Ela


Gostaram? :)
Amei cada dica!! Vou começar consumir mais desses alimentos, rsrs
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3 Dicas Incríveis para Aliviar o Stress!

Hoje temos participação da blogueira Sara Matos, que é de Portugal e vai nos falar mais sobre saúde e alimentação! Vamos conferir...

Você anda stressado o dia todo? Parece que você tem todas as coisas para fazer e ninguém a ajuda? Sente que esta prestes a explodir? Acredito que ás vezes (umas pessoas mais vezes que outras) se sintam assim. E isto claramente não é nada bom para você. Fisicamente e mentalmente. Começa a perder o ânimo, a força e motivação para fazer as coisas, esta sempre desgastada, começa a comer mal… É aquele efeito bola de neve que faz parecer que tudo está ficando cada vez pior para nós. 

E Se Eu Dissesse Que Existe Formas de Aliviar Isso? Ótimo, não?


Não vou fazer as coisas por você nem resolver os seus problemas, mas irei ensinar-lhe algumas coisas que você pode fazer para ajudar em dois pontos:
· Se stressar menos vezes;
· Saber lidar melhor com esse stress;


Preparados para saber como é que isso é possível? Vamos ver então.

Pare, Respire, Acalme-se, Analise


Quantas vezes é que já lhe aconteceu ficar super enervada com algo e desatar aos berros e um tempo depois percebeu que não era razão para tanto? Imagino que algumas vezes pelo menos… A verdade é que muitas vezes agimos de cabeça quente e somos muito reativos. Mal acontece algo, disparamos logo antes de entender tudo o que se esta a passar. É por esse motivo que deve fazer exatamente o que diz o titulo. Pare, entenda bem o que se esta a passar, acalme-se e pense na melhor solução para resolver o problema (se existir realmente algum problema).

Escolha Bem o Que Come


Sabia que existem alimentos que potencializam o stress e ainda a enervam mais? É verdade. Existem sim alguns alimentos que fazem com que fique ainda mais enervada e que turvam o seu raciocínio.
Alguns desses alimentos são:
· Álcool;
· Café;
· Gorduras;
· Açucares;
· Leite e derivados;
· …


Por isso já sabe, quando estiver enervada, é melhor evitar comer estas coisas. Mas também existem os alimentos opostos a estes, os que ajudam a aliviar o stress e a agitação.
São eles:
· Fibras;
· Ácidos Graxos dos Peixes;
· Legumes;
· Chás (sem cafeina);
· …
Já reparou que estes alimentos também são associados a alimentação saudável? De fato são coisas que lhe fazem bastante bem e as suas propriedades tanto ajudam fisicamente a níveis de saúde e naquela dieta complicada, como também mentalmente aliviando o seu stress.

Mexa-se e Exercite-se


Esta é uma ótima forma de aliviar o stress já que quando praticamos um esporte ou algum tipo de exercício físico acaba por esquecermos momentaneamente dos problemas. Ajuda bastante a limpar a sua cabeça e depois de libertar e gastar todas as suas energias vai conseguir analisar e pensar muito melhor nos seus problemas, com bastante mais calma. Outro ponto positivo é que normalmente irá praticar exercício com outras pessoas e isso vai possibilitar que fale e conheça novas pessoas também. Quer uma sugestão minha de um esporte que podia começar a praticar? Experimente natação. É algo bastante relaxante, um bom exercício para os músculos e pode ir parando e falando com as pessoas que estão na piscina também. 

Fotos: Google imagens

Por Sara Matos do blog Dia de Dieta


E então? O que acharam das dicas? 
Espero que tenham gostado e que as comecem já a aplicar. 
Se ficaram com alguma dúvida comentem abaixo! 
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NÃO ALTERE NEM MOVA ESTE GADGET!



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