Sabemos que nossa saúde deve sempre vir em primeiro lugar! Todos cuidados necessários devem ser feitos como meios de prevenção e até mesmo a cura de certas dores e doenças. Em época de distanciamento social, precisamos estar dentro de nossos lares em tempo integral, para aqueles que não precisam sair para seus trabalhos, e principalmente os grupos de riscos como os idosos e pessoas doentes. Lembrando que nossa saúde não é apenas física, mas também mental e emocional. Para isso, nem sempre a alimentação natural e vitaminas são o suficiente, mas precisam ser aliadas a uma melhor qualidade de vida e bem-estar, que inclui um banho relaxante, escalda pés, um bom sono reparador e um ambiente tranquilo e calmo, com ausência de más notícias. Podemos de maneira fácil, fazer uso de terapias aromáticas, como sais de banho, chás e bons aromas dentro de nossa casa. Escolhi alguns produtos bem acessíveis na saboaria fitoterápica, loja virtual da Kamari, que vou mostrar para vocês!
Vou mostrar para vocês o que estou usando para afastar a ansiedade, aumentar a imunidade e deixar o estresse bem longe, vem comigo conferir!
Aumento da imunidade e bem-estar
1. Alimentação saudável e exercícios físicos
Para nosso bem-estar e melhora da imunidade, devemos ter uma alimentação mais regrada com alimentos saudáveis, como frutas, verduras e saladas, menos doces, frituras e industrializados. Substituir óleos ruins, como canola e soja, por óleos bons, como de coco, de oliva e de abacate.
Consumir grãos, muita água e chás que tem benefícios para saúde, como camomila, funcho, alecrim, verde, branco, hibiscos, amora, capim cidreira, etc.
Consumir grãos, muita água e chás que tem benefícios para saúde, como camomila, funcho, alecrim, verde, branco, hibiscos, amora, capim cidreira, etc.
Mesmo em casa, é possível malhar, existem inúmeros aplicativos de celular gratuitos que nos ajudam a realizar os exercícios de maneira fácil e correta. Além de coisas básicas como abdominais, dançar, pular corda e fazer esteira.
2. Sono reparador
Para um sono de qualidade, precisamos deixar o ambiente bem ventilado, com entrada de luz solar para combater bactérias, fungos, ácaros e vírus.
Podemos usar plantas no quarto que ajudam a purificar o ar e melhorar o sono, como espada, lírio da paz e lavanda.
Dormir no mínimo 8 horas de sono no escuro. E principalmente, ter um bom colchão, pois passamos praticamente metade do nosso dia dormindo, o corpo necessita um colchão de qualidade e dentro do prazo de validade (molas, tecidos e demais componentes) que acabam se desgastando com o tempo de uso e provocando até lesões na pele, ossos e musculatura. Hoje já existem colchões com direito a massagens, magnetismo, terapia quântica e cromoterapia. Inclusive tenho o meu colchão terapêutico com todos esses benefícios, que melhoram nossa imunidade e pude comprovar melhora na minha qualidade de vida e do sono, sem dores nas costas e ombros, por isso super indico!
Podemos usar plantas no quarto que ajudam a purificar o ar e melhorar o sono, como espada, lírio da paz e lavanda.
Dormir no mínimo 8 horas de sono no escuro. E principalmente, ter um bom colchão, pois passamos praticamente metade do nosso dia dormindo, o corpo necessita um colchão de qualidade e dentro do prazo de validade (molas, tecidos e demais componentes) que acabam se desgastando com o tempo de uso e provocando até lesões na pele, ossos e musculatura. Hoje já existem colchões com direito a massagens, magnetismo, terapia quântica e cromoterapia. Inclusive tenho o meu colchão terapêutico com todos esses benefícios, que melhoram nossa imunidade e pude comprovar melhora na minha qualidade de vida e do sono, sem dores nas costas e ombros, por isso super indico!
3. Banho relaxante e antioxidante
Escalda pés
Vocês já ouviram falar nos inúmeros benefícios terapêuticos do escalda pés? Então, senta aí que vou contar...
Além de ser uma prática milenar de purificação e conexão com a essência do corpo e da alma, também elimina toxinas através da pele. O escalda-pés é indicado para tratar estresse, nervosismo, micoses, dores nas pernas, cansaço, frieiras, problemas de circulação, calos, gripes, resfriados, insônia e muitos outros males. Basta colocar dois punhados de sal grosso ou do escalda pés da Kamari em uma bacia com água quente, mergulhar os pés dentro e ficar descansando até esfriar a água. Estou usando esse de aveia, uma delícia o cheiro e como os pés ficam macios e relaxados!
Gente, é uma delícia o cheirinho e a maciez que fica os pés
Sal de banho
Nada como um banho quente e demorado para nos fazer relaxar e mandar as preocupações e estresse para bem longe! Para quem não tem banheira, é possível usarmos sais de banho esfoliante para chuveiro. Eu uso esse de romã com champagne e deixa a pele muito macia e cheirosa.
Sabonete líquido fitoterápico
Outra opção para um banho relaxante e até mesmo para usarmos no porta sabonete da pia, um sabonete cheiroso. Tem esse sabonete de pitanga da Kamari, antioxidante, hidratante e calmante.
Sabonete em barra com carvão ativado
Quando se pensa em um produto para banho, a maioria das pessoas acha que o aroma e a espuma é que são importantes. Mas, esses são somente fatores psicológicos que dão a sensação de limpeza. No entanto, os fatores mais importantes são as propriedades dos óleos, extratos e a matéria prima básica natural de boa procedência. Gente, esse sabonete em barra é desintoxicante, antioxidante e hidratante.
Toalha para cabelo
Além de todo esse cuidado no banho, com sais, sabonetes e escalda pés, uma delícia é ter uma toalha para cabelo Kamari, leve, prática, de algodão, que fica firme na cabeça, não é preciso usar uma toalha grande e pesada, e assim podemos se secar, se vestir, passar cremes e maquiagem antes de arrumarmos o cabelo. Olha que legal, tem um botão atrás, basta enrolar o cabelo e prender a toalha.
Olha que toalha bonita e prática para o cabelo!
Bom, toda essas dicas certamente nos deixarão com uma maior imunidade e bem-estar, assim fortalecendo nossa saúde física, emocional e mental, o que nos garantirá maior tranquilidade, beleza, paz e harmonia para enfrentarmos a vida com mais disposição e alegria.
E então, gostaram das dicas?
Deixe seu comentário e terei o maior prazer em responder :)
Fiquem com Deus!
2 comentários
Oi Grazi... ótimas dicas, precisamos nos manter saudáveis física e mentalmente.
ResponderExcluirEu só queria ter uma banheira nesta época, rsrsrs
Beijosss!!!
Oi Jane!
ExcluirBem isso!! rsrs...
Beijão